“中欧体育平台”美容养颜食谱大全 只需7款食谱帮你美白祛痘又保湿

发布时间：2026-02-02 11:50:01 丨 浏览次数：428

一、美容养颜食谱之美白篇　　1、黄瓜粥　　材料：所取大米100克，鲜美黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。　　作法：　　1、将黄瓜洗涤，去皮去百般成薄片。大米淘洗整洁，生姜洗涤拍碎。

　　2、锅内煮沸大约1000毫升，改置火上，下大米、生姜，武火烧进后，转用文火渐渐熬至米番茄时下进黄瓜片，再行熬至汤稠，进精盐调味才可。　　功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、节食。现代科学研究证明，黄瓜所含非常丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

常常食用黄瓜粥，能避免雀斑、增白皮肤。　　2、黑木耳红枣汤　　材料：所取黑木耳30克，红枣20枚。　　作法：　　1、将黑木耳洗涤，红枣去核，煮沸适度，熬半个小时左右。

　　2、每日早于、晚餐后各一次。　　功效：常常服食，可以驻颜祛斑、健身丰肌，并用作化疗面部黑斑、形髯。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记述其揣面上黑斑。

黑木耳可润肤，避免皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。　　3、西芹牛肉羹　　材料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，配料5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适度。　　制作方法：　　1、将西芹洗涤，小块细丁状待用。　　2、锅内上火，重新加入猪油，锅热后重新加入葱姜丝煸炒香，再行放进牛肉末炒散，重新加入配料后再行放进高汤、西芹粒、配料、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入覆没的鸡蛋清，边拌边用勺引，烧开后取出汤盆内才可。

　 功效：美白去斑。　　二、美容养颜食谱之祛痘　　1、桃仁山楂茶　　材料：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适度。

　　作法：将前四味煮沸1000毫升，以武火烧进，改为文火煮15分钟，去渣所取汁，取出暖瓶，借以冲泡绿茶。

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